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邹建民决定每天都早起，前往河边练习内功。
长芦大河虽然水流不急，但河中布满了大小不一的石头。经过一番寻找，邹建民最终选定了一块位于河中央、形状圆润的黄石作为他修炼内功宝座。
于是每天都会早早起床，前往河边练习内功。
白天闲暇时，他喜欢一些武侠，而到了夜晚，他则会陪伴师弟们一同练习武术。这样的生活充实且有趣，让他感到十分满足。
老五师傅因为没上过初中，所以在看时遇到了很多不认识的字。每当遇到这种情况，他都会向邹建民请教。
尽管如此，老五还是觉得太过麻烦，毕竟一部中有大半部分的字都是陌生的。
因此，当邹建民时，索性直接读出声来，让老五在一旁聆听故事。
一天，苏庄老四打来电话，邀请所有的师父前往苏庄的新场地进行一场表演活动。
邹建民一个人留了下来，带领着大家练习武术……
这次邹建民教的是少林长拳的另一个套路，但由于他对这个套路并不太熟悉，导致其中一些招数无法牢记于心。这让他感到十分焦急和无奈。
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