而且有时候有过之而无不及，因此说道：“师父，我通常也是这样练的，不过您说的硬练。我还没体会到。”
王一雄想了想，然后说道：“太极十年不出门，形意一年打死人。这句话所包含的意思很多！其实何止太极十年不出门，形意也要十年不出门。猛练，往往还没一拳打死了人，就先把自己打死了，因为强盛很容易，所以这种增长只要你刻苦就行了。但要小心“盛极而衰”。这四个字很简单，和‘生老病死’差不多，强盛了之后，自身必须要懂分寸，要保持住这种状态，并且要进行调养。如果还继续猛练，那么精气神会如水流一样消耗掉。到时候你的身体就会垮。练武是强身，但往往练武之人会短寿，一过壮年衰老得厉害。形意拳属道家，练拳便是修炼身心的一种方式，要与精气神发生作用。所以形意拳能变化人地气质，将威武变文雅。将文雅变威武。练形意者勿求速效，千万不能生出厌烦之心，务要有恒心，有毅力，作为自己一生始终修身之功课，不管有没有什么作用，只要一直练下去，那么功夫自然而成，这样才更符合形意地规则。”
李少龙点头称是，虽然他知道自己拥有九阳神功和普通练武人决然不同。，至少这样的情况是不会在他身上发生的，王一雄道：
“很好，我今天把形意拳十二形的套路架子的练法传授给你，只要全部掌握了，才能够领悟虎豹雷音。”
形意拳基本属于象形拳。
它的主要套路多是摹仿一些动物的捕食及自卫动作而成，即所谓“象形而取意”。
有龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊形意十二形。
形意拳具有打法变幻多端的风格特点。
在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。
内家炼身心，意识，五脏，脉络，理血行气，带有医理，讲究一个大势，柔和，连绵，积柔成刚，水火同源，阴阳调和，五行循环。
十二形套路架子并不复杂，李少龙本来就是聪明之人，融合了张无忌的灵魂后对武功的悟性更是强大到了极点，很快就牢记了，当场演示。
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